Bagaimana untuk mengelakkan kerosakan gigi? 5 Tips Mudah

Karies - penyakit sosial di negara kita. Menurut statistik, hampir setiap orang dewasa - untuk tahap yang lebih besar atau lebih kecil - menghidap penyakit ini.

Dalam pada itu, hanya mengikuti beberapa peraturan yang mudah untuk mengurangkan risiko kejadian. Berikut adalah 5 tips bagaimana untuk mengelakkan kerosakan gigi.

memberus biasa dari gigi adalah asas pencegahan karies gigi. Gigi perlu dibersihkan selepas makan untuk 2-3 minit dan sekurang-kurangnya 2 kali sehari dengan menggunakan ubat gigi yang menghalang kerosakan gigi dengan fluorida.

Anda juga boleh memilih pes dengan ciri-ciri lain, sebagai contoh, pelunturan, untuk gigi sensitif kepada penyakit periodontal, perokok dan sebagainya. D. Ia adalah sama penting untuk memilih berus gigi dengan bentuk yang betul dan bulu lembut yang sesuai untuk gigi kita.

2. Gunakan flos dan membilas cecair

Jika seseorang percaya bahawa satu gigi memberus cukup untuk menjaga gigi anda sihat, ia adalah kesalahan besar. Untuk mengurangkan risiko kerosakan gigi, anda harus selalu menggunakan benang gigi dan pencuci mulut. Dan jika ia ternyata bahawa anda telah mula masalah ini, anda akan membantu pemulihan seni gigi. Penjagaan pertama ruang interdental, yang sukar untuk membersihkan dengan berus konvensional dan yang kedua mempunyai anti bakteria, menyegarkan dan mengurangkan deposit hartanah tartar.

3. Bagaimana untuk mengelakkan kerosakan gigi? Menjaga diet yang betul ...

Dalam pertimbangan tentang bagaimana untuk mengelakkan kerosakan gigi, tidak ada sebarang tanda-tanda bahawa diet yang betul. Produk yang melindungi gigi daripada penyakit ini termasuk susu dan produk tenusu, buah-buahan segar dan sayur-sayuran, telur, roti gandum dan teh hijau.

Susu dan teh hijau mengandungi kalsium dan fluorida, yang meningkatkan pH mulut, adalah bactericidally dan mengurangkan risiko radang gusi, dan buah-buahan dan sayur-sayuran - perlu bagi kesihatan vitamin mulut A, C dan D.

4 tabiat makan yang betul

Untuk mengekalkan kesihatan gigi tidak mencukupi, bukan sahaja pilihan yang bijak produk, tetapi juga pemakanan. Ia adalah yang terbaik untuk makan 5 hidangan kecil sehari dan berus gigi anda selepas setiap daripada mereka, dan jika ini adalah mustahil - untuk mengunyah gula-gula getah tanpa gula selama 20 minit.

makanan ringan yang tidak sihat antara waktu makan, seperti kerepek, gula-gula atau makanan segera menyumbat gigi dan menyebabkan percambahan bakteria berbahaya. Minum minuman manis sebelum tidur juga berbahaya - biasanya lupa tentang pembersihan gigi anda, kami pergi ke tempat tidur, dan gula yang terkandung dalam minuman, merosakkan gigi anda.

5. Jangan mengelakkan doktor gigi!

Kebanyakan kita beralih ke doktor gigi hanya apabila sakit gigi mengganggu kehidupan normal. Sementara itu, ujian perlu dijalankan sekurang-kurangnya dua kali setahun - maka doktor gigi boleh bertindak balas kepada masalah gigi yang berlaku secara berkala.

doktor gigi juga boleh membantu dalam memilih berus gigi yang betul dan ubat gigi, kajian kaedah pembersihan gigi dan melaksanakan rawatan asas estetik. Ia juga bernilai mengingati bahawa lebih kerap anda berjumpa dengan doktor gigi untuk tujuan pencegahan, lebih besar kemungkinan bahawa lawatan ini akan menjadi tidak menyakitkan.

Satu tempat putih pada gigi kelihatan tidak berbahaya, tetapi ia adalah, malangnya, peringkat pertama dalam pembentukan karies gigi. Ia hanya boleh menjadi lebih buruk jika kita mengabaikan rupanya.